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有多吃而不会增胖的食物吗?

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有的,有些食物的本身供应的热量极低,如果你的胃口不是惊人的大。食用这些食品能自然控制体重,保持苗条身材。
1)   番茄:番茄营养丰富,含热量也低,每日饭后吃一个番茄,对身体十分有益而不会增加体重。
2)   豆类:豆类含有丰富的蛋白质,每150克干豆能提供蛋白质,占人体所需的50%。同时豆类的含热量也很低,是替代肉类的最好选择。
3)   全麦面包:它比普通的白面包少9%的热量。但含有丰富的蛋白质、维生素、纤维及其他营养物质,是理想的瘦身食品。
4)   豆制品:如豆腐、凉粉、豆腐果、豆筋棍等这些食品含蛋白质丰富,其含热量也很低,是可以替代荤食品的极好食品。
5)   生菜:含大量水分和纤维素,含热量也很低。食后有利便、饱腹并含有丰富的维生素。
6)   辣椒:含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,营养价值高,而热量的含量却很低,所以辣椒是理想的瘦身食品。
7)   草霉:含有丰富的维生素,而且每100克草每只有热量250焦耳,是极好的水果。
                     
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