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女人苗条每日必做的事情

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     早晚各一杯白开水 
  早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。
  因此,每晚饮水的作用不能低估。
  一片多种维生素复合片
  在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
  一杯醋
  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
  一袋鲜奶
  这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
  一瓶矿泉水
  一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
  一杯茶
  女人是一定要喝茶的,特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。
  一个西红柿或一片维生素C泡腾片
  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
                     
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